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- 当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。
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- 4.5月3日，省委书记黄坤明深入梅州的险情路段、水毁道路修复整治和在建道路施工现场，就认真贯彻落实习近平总书记对梅大高速茶阳路段塌方灾害作出的重要指示精神，深刻汲取教训，举一反三做好汛期道路交通安全防范工作进行专项检查督导，强调要以对人民生命财产安全高度负责的态度抓好道路交通安全，切实把各项防护措施落地落实落到位，标本兼治全面提升道路规划、设计、建设、养护、管理水平，守住守牢安全底线。
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夜幕降临，星光初显。在石家庄工业遗址公园举办的电音摇滚系列活动吸引了众多游客、电音爱好者欢聚于此，绚烂的灯光下，改造的厂房前，大家尽情释放对音乐的热爱。在龙泉古镇景区，游客欣赏实景演出，体验沉浸式游园；在温塘镇桃花浴旅游文化节，露天音乐会、乐队演出、非遗表演等接连上演……“石家庄的假日氛围浓厚，活动很多，文化味儿更浓！”大家纷纷感叹，多彩演出活动丰富了假日出行体验。
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残疾人士福利协会指出，过去五年重新学车的残障人士数量大幅减少近八成，从2019年的90人，下滑到去年的19人。协会指出这可能是因拥车证价格上扬，以及路上现在有更多方便残障人士上下的巴士。因此他们觉得没有必要重回开车的行列。64岁的艾侬患有小儿麻痹症。 她在30年前考获驾照， 之后成为家中的专属司机。“我主要是为了接送母亲往来巴刹，帮助我的家人，协助我的阿姨和其他人到不同的地方， 而我很享受这么做。 挑战是停车的时候， 我得停在残障人士停车位，不然我无法下车。”残疾人士福利协会交通部门高级经理郑学志表示，无论是新手还是来重新学车的， 还是要过了自己那个心理障碍。 会时常鼓励他们， 别人做得到的东西你也做得到。 还是有跟陈笃生医院合作， 他们会帮测验一下那个学员是否可以学车。陈笃生医院提供给本台的数据显示， 从2021年到2023年， 平均每年有700人参与驾驶评估和康复计划。他们主要是中风、脊髓损伤、轻微失智症，以及接受过截肢手术的患者。约八到九成通过评估。 评估分两个部分， 在进行驾驶评估前 治疗师会先了解对方的驾驶需求和背景。陈笃生医院高级职能治疗师林怡慧表示，她们也会做一系列的临床评估， 这些就是要测试好像那个 患者的视力,脑的反应， 比如说记忆力、专注力、判断力， 还有四肢的力量， 还有整体的协调。受访职能治疗师指出， 只要通过医生评估并完成计划， 残障人士是能够在路上安全驾驶的。 一部分的人能继续开普通的车， 另一部分的人则可驾驶改装过的车， 在车辆里安装一些辅助器， 例如旋转钮、左脚加速器， 以及手控加速或减速器。
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top6、习近平星期天上午离开北京前往法国、塞尔维亚和匈牙利进行国事访问，彭丽媛也陪同出访。
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